Blog

Các cách giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay

Posted on

Vòng eo ngấn mỡ là nỗi ám ảnh không chỉ riêng ai, chúng khiến chúng ta mất tự tin và khó mặc các loại đồ ôm bó sát. So với các vùng mỡ khác như vùng bắp tay, hông hay mặt,…, mỡ bụng được đánh giá là “đối thủ” dễ loại bỏ hơn rất nhiều, vì vậy, hãy áp dụng các cách giảm mỡ bụng đơn giản ngay sau đây để nhanh chóng có được vòng 2 mơ ước.

1. Cách cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống nước chanh

Không chỉ là một loại thức uống giúp giải khát, nước chanh còn là giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, pha loãng nước chanh để uống thay nước lọc mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể giảm được 1 – 2 kg trong một tuần.

Tuy nhiên, để cách này hiệu quả nhất, bạn cũng cần phải kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có ga,…

Tuyệt đối không uống nước chanh lúc bạn đang đói, bởi sẽ dễ gây ra các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe khác như đau dạ dày, tụt huyết áp,…

Giảm mỡ bụng bằng cách nào hiệu quả?

Massage bụng bằng nước muối nóng

Mỗi lần đi tắm, bạn chỉ cần sử dụng chút muối trắng pha trong nước ấm và massage lên vùng mỡ bụng để đánh tan mỡ vùng này.

Bên cạnh đó, bạn có thể rang muối nóng lên, bọc trong túi vải nhỏ và lăn đều trên vùng bùng mỗi ngày. Không chà mạnh để tránh da bị tổn thương, đau rát.

Tập luyện thường xuyên

Không có ai có được một thân hình hoàn hảo nếu như không trải qua quá trình tập luyện nhất định, trong đó, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, bạn cũng cần phải kết hợp kèm theo chế độ luyện tập thường xuyên hợp lý.

Cụ thể, vào mỗi buổi sáng sớm hay chiều tối đi làm về, bạn có thể ra công viên chạy bộ vài vòng, đăng ký các lớp tập gym hay luyện tập những bài yoga ngay tại nhà trước khi đi tắm, đi ngủ để cải thiện vóc dáng.

Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi

Xông hơi là cách hỗ trợ tuyến mồ hôi được hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp đào thải độc tố, mỡ thừa ra ngoài nhanh chóng hơn.

Vì vậy, bạn có thể tự xông hơi ngay tại nhà bằng các nguyên liệu thảo dược như chanh, xả, tía tô để vừa giảm mỡ bụng, vừa có được làn da săn chắc, khỏe mạnh.

Loại bỏ vòng eo ngấn mỡ

2. Lưu ý khi thực hiện các cách giảm mỡ bụng

Để mang lại hiệu quả rõ ràng, bạn cần phải kiên trì thực hiện các cách trên trong một thời gian dài và có thể sử dụng kết hợp các phương pháp.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng với vóc dáng, vì vậy, hãy thay thế tất cả các bữa ăn nhanh thường ngày, thay thế các loại đồ uống có ga bằng một thực đơn dinh dưỡng do chính mình chuẩn bị: nhiều rau xanh, củ quả và thịt nạc, nước hoa quả,…

Có được một vóc dáng cân đối với vòng eo con kiến sẽ giúp chúng ta trở nên tự tin và hấp dẫn hơn trong mắt người đối diện. Vậy, còn chần chừ gì mà không thực hiện các cách giảm mỡ bụng trên ngay thôi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *